新闻动态

距离高考仅剩一个多月，孩子即将奔赴这场重要的人生战役，这让无数家长们揪紧了心，纷纷思索着如何做好后勤保障，助力孩子以阳光的心态和良好的状态迎接高考。在此，赢学教育整理了一位往届高三家长的实用陪考经验，为各位家长提供参考与借鉴。

一、营造舒适居家环境，关注细节减压

居家照明环境对孩子的心情有着重要影响。家长可检查家中灯具，及时更换损坏的灯泡，确保照明适宜。需要注意的是，此阶段不宜对家居环境进行大规模改动，只需进行局部改善即可。同时，避免在家中悬挂 “高考倒计时牌”，也不要将他人的名校录取通知书复印件张贴出来，以免给孩子带来额外的心理压力。一个温馨、舒适且氛围轻松的家，才是孩子备考的理想港湾。

二、深入沟通高考意义，帮助孩子树立正确心态

临近高考，孩子难免会因备考的紧张和枯燥产生倦怠情绪，对考试结果也会有担忧和害怕。家长应提前梳理高考的利弊关系，选择合适的时机与孩子进行深入交流。例如，可以像这位家长一样，将孩子带到茶馆，拿着准备好的提纲，有条理地与孩子探讨。
首先，要让孩子明白高考是对所有高三学生的一次考验，想要考取理想的大学，就必须勇敢面对。其次，要告诉孩子高考虽然重要，但并非决定人生的唯一途径，未来仍有许多实现自身价值的机会，关键是要学好知识、提升能力。此外，高考也是一次锻炼成长的机会，在备考过程中，孩子需要学会合理安排时间和计划，以淡定的心态面对成绩的起伏，这些经历都将助力孩子心智的成熟，为未来的发展奠定基础。通过这样的沟通，让孩子以坦然、轻松的心态看待高考，减少对成绩的过度焦虑。

三、协助孩子规划备考，培养科学学习方法

高三学年，孩子要经历多次月考和模拟考试。家长可配合孩子制作详细的时段表，将各项考试和重要事项标注其上，帮助孩子清晰记录备考历程，增强备考的掌控感和自信心。
在学习规划方面，家长要引导孩子认识到，经过两年的学习，他们已经掌握了不少基础知识。考前的茫然可能是因为对高考的畏惧，而忽视了自身已有的知识储备。此时，应让孩子明确，在巩固已掌握知识的基础上，重点攻克以往未学好的内容。同时，提醒孩子将需要突破的知识点分解到各个阶段，避免因过早紧张而影响备考心情。赢学教育建议通过有针对性、阶段性地完成任务，孩子会发现备考并非想象中那么困难，时间也能得到更合理的利用。

四、维护家庭和谐氛围，优化亲子沟通方式

高考冲刺阶段，家庭中需要处理的事情较多，和谐的家庭氛围和顺畅的亲子沟通至关重要。父母应避免在孩子面前争吵，即使矛盾已经解决，孩子内心的波动也可能难以迅速平复。在鼓励孩子时，要注意方式方法，避免频繁重复 “我相信你，你一定行” 之类的话语。可以在接送孩子的路上或用餐时，通过开开玩笑的方式，为孩子缓解压力。
在亲子沟通中，秉持 “多听少说” 的原则。交流前做好充分准备，避免过于频繁地交流，且交流过程中尽量少提及孩子的成绩。书面交流是一种高效且有效的方式，家长可以将发现的好文章复印或打印后放在孩子桌上，让孩子自主选择阅读。这种潜移默化的方式，往往能取得意想不到的效果。

五、积极参与高三家长会，紧密家校协作

高三家长会是家长了解学校动态和孩子情况的重要途径，家长务必按时参加。通过家长会，及时掌握考试政策变化、孩子的成绩波动和学习状态等信息。认真记录与孩子相关的信息，保存好老师的联系方式，以便在需要时能够及时与老师沟通，形成家校教育合力。

六、精心整理学习资料，提升备考效率

看到孩子因找不到学习资料而焦急烦躁，家长可以主动承担起整理书架的任务。将语数外政史地等科目分别设置独立的格子，对教材、试卷、笔记本等资料进行分类摆放，将暂时用不到的书籍转移到书房大书柜。定期对书架进行整理，确保孩子能快速找到所需资料。此外，可在客厅设置一个低矮的 “临时书架”，用于存放自主招生资料、志愿报考指南、证书以及订阅的报刊等高考相关资讯，方便孩子随时查阅。

七、合理订阅报刊资料，拓宽孩子视野

根据孩子的学科特点，如文科生可订阅《参考消息》《求学》《北京青年报》等有助于学习的报刊杂志。将其中重要且孩子感兴趣的内容用便签标注，方便孩子在课余时间翻阅，拓宽知识面。需要注意的是，不要强迫孩子阅读家长认为好的资料，应尊重孩子的兴趣和选择。同时，不必过度限制孩子阅读所谓的 “闲书”，这些书籍往往能帮助孩子提高写作能力、拓展阅读视野。此外，可让孩子适度观看电视节目中对热点新闻的解读分析，丰富知识储备。

八、充足准备学习文具，助力高效学习

“工欲善其事，必先利其器”，齐全的文具是孩子高效学习的保障。家长可多关注文具市场，为孩子准备好各类笔记本、便签、荧光笔、书档、不同颜色的笔、资料夹、资料袋等文具，确保孩子在需要时能随手取用，减少因文具短缺而浪费的时间。

九、注重饮食营养均衡，关注孩子生活品质

在饮食方面，要保证孩子营养均衡，为孩子的身体提供充足的能量。同时，在生活中给予孩子更多的关心和陪伴，减少唠叨，多倾听孩子的想法。可以在孩子学习之余，让其泡泡脚、看看电视、翻翻闲书、吃些水果，缓解一天的疲劳，促进睡眠。家长要尽量营造轻松愉快的家庭氛围，通过分享趣事等方式，帮助孩子分散学习压力，让孩子在愉悦的环境中备考。

十、鼓励孩子适度锻炼，增强体质缓解压力

高三复习强度大，孩子容易出现身体疲劳，进而影响心态和心情。锻炼是缓解压力、增强体质的有效方法。有研究表明，课间进行适度体育活动的学生，精神状态明显优于伏案休息的学生。体育锻炼能促进血液循环，增加血液中的氧气含量，提高大脑的供氧能力，从而增强记忆力。当孩子有锻炼的意愿时，家长应积极鼓励和陪伴。即使学校安排了体育活动，家长也应关注孩子的锻炼情况，确保孩子以良好的身体状态迎接高考。

十一、理性看待考试成绩，保持平和心态